Stimmungsaufhellende ätherische Öle für dunkle Herbsttage

Die Herbst-Depression ist ein psycho-emotionaler Zustand, der durch Stimmungsschwankungen, meist in negativer Richtung, Denkschwierigkeiten und sogar motorische Verlangsamung gekennzeichnet ist

Wenn ein Mensch in die Herbst-Depression verfällt, schränkt er seine Bedürfnisse ein und verliert das Gefühl für Zufriedenheit.

Was ist die Ursache für Depressionen während der ansonsten romantischen und warmen Jahreszeit?

Tatsächlich können die Gründe sehr unterschiedlich sein. Die Verkürzung der Tageslänge und der graue Himmel scheinen auszureichen, um in eine trübe Stimmung zu fallen, weniger Motivation bei der Arbeit zu haben und apathisch in alle Richtungen zu blicken.

Es gibt auch eine physiologische Erklärung für das Phänomen. Die Abnahme der Sonnenaktivität führt zu einer vermehrten Bildung des Hormons Melatonin im menschlichen Körper – es wird zu einem Faktor bei der Entstehung depressiver Zustände. Seine Bildung intensiviert sich nachts und in den dunklen Stunden des Tages, während die Exposition gegenüber Sonnenlicht seine Menge reduziert. Daher verursachen die wenigen hellen Stunden im Herbst Depressionen.

Ein weiterer Faktor, der zur Entstehung des Herbst-Malaise führt, ist psychologischer Natur. Der Herbst ist in unserem Kopf mit dem Gedanken „Das laufende Jahr ist vorbei“ verbunden. Es beginnt ein massives Überdenken dessen, was im Laufe des Jahres geschehen ist und was gerade passiert. Die Ergebnisse sind nicht immer positiv. Das Gefühl der Nichterfüllung der gesetzten Aufgaben, begleitet von Gefühlen der Unzufriedenheit und Unumkehrbarkeit, sind eine Voraussetzung für eine negative Veränderung der Lebenseinstellung. Die Herbst-Depression kann Sie auch aufgrund eines sozialen Faktors treffen. Zum Beispiel viel Stress am Arbeitsplatz, erhöhte Anforderungen anderer an Sie, Verletzung des Arbeits- und Ruheprozesses, schlechter Schlaf usw.

Daher möchten wir Ihnen ein paar ätherische Öle zeigen, die Ihnen im Kampf gegen die Herbst-Depression helfen können:

1. Bio Lavendel Ätherisches Öl

Das ätherische Öl vom Lavendel höchster Qualität hat sehr positive Eigenschaften auf die Psyche, wirkt beruhigend auf das Nervensystem, schützt die Nerven vor Überreizung, besänftigt übermäßige Emotionen und steigert das Wohlbefinden und die Lebensqualität.

In der Aromatherapie wird das ätherische Öl vom Lavendel besonders bei Schlaflosigkeit und Unruhe eingesetzt. Seine muskelentspannende und blutdrucksenkende Wirkung wird oft zur Beruhigung von Nervosität und Angstzuständen genutzt. Reines Lavendelöl ist auch eine wertvolle Hilfe bei Kopfschmerzen, die durch Angst und ähnliche Umstände verursacht werden.

2. Bio Muskatellersalbei Ätherisches Öl

In vielen unserer Köpfe ist die Aromatherapie mit Entspannung und Stressabbau verbunden, noch bevor wir uns mit ätherischen Ölen vertraut machen. Bestimmte Öle sind wirksamer als andere, und der Muskatellersalbei sticht hervor. Tatsächlich zeigte Muskatellersalbei, als in einer Studie eine Gruppe ätherischer Öle auf antidepressive Fähigkeiten getestet wurde, dass es eines der besten ist, was es dank seiner Dopaminregulierung als potenzielle eigenständige Behandlung kennzeichnet.

3. Bio Kamille Ätherisches Öl

Die Kamille wird verwendet, um das Angstniveau zu senken und ist ein natürliches Antihistaminikum. Das bedeutet, dass die Kamille ähnlich wie ein Medikament wie Benadryl Entzündungen im Körper senken kann. Entzündungen stehen in direktem Zusammenhang mit Depressionen, was dieses ätherische Öl zu einer großartigen Option für eine nächtliche Routine macht. Kamille ist ein beliebter Tee, kann aber auch als Öl extrahiert und inhaliert werden.

Hier sind die gängigsten Methoden zur Inhalation von Düften:

• Inhalieren Sie den Duft direkt aus der Ölflasche oder dem Inhalationsröhrchen.
• Geben Sie ein paar Tropfen des ätherischen Öls auf einen Wattebausch und inhalieren Sie direkt.
• Geben Sie mehrere Tropfen des Öls in einen Diffusor und inhalieren Sie indirekt.
• Bereiten Sie ein Aromatherapie-Bad zu, indem Sie mehrere Tropfen des mit Honig, Milch oder einem Trägeröl verdünnten ätherischen Öls in Ihr Badewasser geben.
• Genießen Sie eine Aromatherapie-Massage, indem Sie ein paar Tropfen des ätherischen Öls zu Ihrem bevorzugten Massageöl hinzufügen.

Probieren Sie unsere stimmungsaufhellenden Mischungen für den Diffusor mit ätherischen Ölen:

• Melisse 3 Tropfen – Lavendel 2 Tropfen – Muskatellersalbei 4 Tropfen
• Lavendel 3 Tropfen – Ysop 2 Tropfen – Basilikum 1 Tropfen
• Oregano 1 Tropfen – Lavendel 2 Tropfen – Immortelle 2 Tropfen

Wenn Sie an Depressionen leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Gesundheitsspezialisten über Ihre Symptome. Sie können mit Ihnen zusammenarbeiten, um den besten Behandlungsplan für Sie zu entwickeln. Sobald Ihr Behandlungsplan festgelegt ist, versuchen Sie Ihr Bestes, ihn einzuhalten. Versäumte Termine oder Medikamente können dazu führen, dass Ihre Symptome zurückkehren oder Symptome ähnlich wie Entzugserscheinungen auftreten.

Besprechen Sie immer mit Ihrem Arzt oder Aromatherapie-Experten, um die bestmöglichen ätherischen Öle für Ihre aktuelle Behandlung zu bestimmen!