Aroma: stark, eindringlich, erdig
Extraktionsmethode: Dampfdestillation
Verwendeter Pflanzenteil: Wurzel
Hauptvorteile:
Das ätherische Öl der Baldrianwurzel bietet viele gesundheitliche Vorteile, darunter die Fähigkeit, die Dauer und Qualität des Schlafes zu verbessern, positiv auf Schlaflosigkeit, verschärfte neurotische Zustände, Angst, Depressionen und chronischen Stress zu wirken, die Magen-Darm-Gesundheit zu fördern, Herzklopfen zu reduzieren, den Butdruck zu senken, die kognitiven Fähigkeiten zu steigern und Menstruationskrämpfe zu lindern.
Chemische Zusammensetzung:
Alpha-pinen, Camphen, Limonen, Isovaleriansäure, Bornylacetat
Ätherische Mischungen mit Baldrianöl
Das ätherische Öl der Baldrianwurzel lässt sich nicht so leicht mit anderen ätherischen Ölen kombinieren: eine gute Duftkombination kann nur erreicht werden, wenn es mit ätherischen Ölen von Lavendel, Weißkiefer, Zypresse, römischer Kamille, Patschuli und Rosenholz gemischt wird.
Heimat und Ursprung von Baldrian
Baldrian ist eine mehrjährige blüende Pflanze mit süß duftenden rosa oder weißen Blüten, zahlreichen Wurzeln und einem charakteristischen Gerich. Der Name der Gattung stammt vom lateinischen Verb "valere", was "stark sein" bedeutet, und der gebräuchliche Name "katzengras" ist darauf zurückzuführen, dass der Geruch von Baldrianblättern und -Wurzeln für Katzen ungewöhnlich attraktiv ist.
Seit der Antike gehört diese Pflanze zu den magischen Kräutern, die den Weg ins Jenseits weisen können. Das Kraut wurde als Mondwurzel und Elfenkraut bezeichnet, weil die Wasser- und Mondelfen in mondhellen Nächten darum tanzten.
Mit einer Geschichte, die bis ins antike Griechenland und Rom zurückreicht, wurde die Baldrianwurzel gegen Schlaflosigkeit und als Mittel zur Linderung von Nervosität und Angstzuständen verwendet. Hippokrates beschrieb zuerst seine medizinischen Eigenschaften, und die griechischen Ärzte Dioscurides und Galen verwendeten das Kraut als Gegengift während es im Mittelalter zur Behandlung von Epilepsie, zur Heilung von trophischen Geschwüren und zur Wundbehandlung bei bettlägerigen Patienten eingesetzt wurde.
In Schweden wurde die Pflanze in Hochzeitskleider gelegt, um den Neid der Menschen abzuwehren. Andere Überlieferungen besagen, dass sie verwendet wurde, um Unglück und Böses abzuwehren. Bekannt wurde das Kraut Baldrian jedoch vor allem durch seine Wirkung bei nervösen Störungen. Baldrian wurde auch während des ersten und zweiten Weltkriegs zur Behandlung von psychischen Störungen und nervösem Stress eingesetzt. Es wurde verwendet, um Bäder zu parfümieren, Seife herzustellen und aromatische Öle zu produzieren.
Hilft bei schlaflosigkeit
Eine der ältesten und am besten untersuchten vorteile von baldrianöl ist seine fähigkeit, bei schlaflosigkeit zu helfen und für einen gesunden, erholsamen schlaf zu sorgen. Das öl enthält monoterpene und sesquiterpene mit beruhigender wirkung, die die reflexerregbarkeit in den zentralen teilen des nervensystems beruhigen. Wenn sie den geist beruhigen, guten schlaf und entspannung fördern möchten, geben sie vor dem schlafengehen ein paar tropfen baldrianöl in einen aromadiffuser oder genießen sie ein entspannendes bad, indem sie ein paar tropfen baldrianöl mit einem teelöffel trägeröl mischen und dem badewasser hinzufügen.
Reduziert symptome von stress und angst
Alltäglicher stress trifft uns alle. Daher müssen wir wissen, wie wir ihm entgegentreten können. Baldrianöl ist ein hauptmittel zur entspannung in der aromatherapie und der traditionellen medizin. Und das ist kein zufall, denn das öl verbessert auf natürliche weise die spiegel von serotonin und gamma-aminobuttersäure, was die übererregbarkeit von gehirnzellen abschwächt. Der gleiche wirkmechanismus, der für gesunden schlaf sorgt, hilft auch, negative energie und toxine im körper zu reduzieren, die angst und stress verursachen können. In einem zustand großer angst und nervöser anspannung geben sie 1-2 tropfen baldrianöl in ihre handflächen, reiben sie ihre handflächen zusammen, halten sie sie um nase und mund und inhalieren sie das aroma oder geben sie 1-2 tropfen auf ein stück stoff, eine serviette oder ein duftschmuckstück, halten sie es nahe an ihr gesicht und inhalieren sie den duft.
Verbessert die aktivität des herz-kreislauf-systems
Die positive wirkung von baldrianöl auf das gesamte herz-kreislauf-system beruht auf seinem beitrag zur verbesserung der durchblutung, stärkung der blutgefäße und aktivierung der herzarbeit. Eine der wertvollsten anwendungen von baldrianöl ist die normalisierung der frequenz und des rhythmus der herzkontraktionen und die beruhigung von herzklopfen.
Lindert symptome der menopause
Studien zufolge kann baldrianöl helfen, symptome vor oder während der menopause zu lindern, darunter hitzewallungen, schlaflosigkeit, angst und reizbarkeit. Eine klinische studie zur bewertung der wirkung auf hitzewallungen zeigte, dass die inhalation von baldrianöl die häufigkeit von hitzewallungen bei frauen signifikant reduzierte. Darüber hinaus hat baldrianöl eine äußerst gute wirkung auf die dauer und qualität des schlafs. Daher ist es die erste wahl für frauen in der perimenopause und menopause, die unter schlafproblemen und schlaflosigkeit leiden. Das hinzufügen des öls zu einem heißen, entspannenden bad ist eine einfache und wirksame methode mit bemerkenswerten effekten auf hitzewallungen und schlaflosigkeit, und ich empfehle ihnen dringend, es auszuprobieren. Mischen sie 3-5 tropfen baldrianöl mit einem emulgator und geben sie es ins badewasser.
Normalisiert hohen blutdruck, insbesondere durch stress verursacht
Mit seiner starken beruhigenden wirkung auf das nervensystem kann baldrianöl hohen blutdruck senken, der durch eine stressige situation verursacht wird. Wie sie wissen, sind stress und angst die häufigsten faktoren, die den blutdruck erhöhen. Andererseits hilft baldrianöl, die aktivität des herzmuskels zu regulieren und die koronargefäße zu erweitern, was seine blutdrucksenkende wirkung weiter verstärkt.
MEDIZINISCHE ANWENDUNGEN VON BALDRIANÖL
Ein experiment aus dem jahr 2022 bewertete die wirksamen komponenten und den wirkmechanismus von baldrianöl in einem rattenmodell für schlaflosigkeit. Die ergebnisse zeigten, dass die ratten nach der behandlung mit baldrianöl eine signifikant verlängerte schlafdauer und eine linderung der symptome von anspannung und angst aufgrund von schlaflosigkeit zeigten.
Eine weitere studie, die in chemical senses veröffentlicht wurde, untersuchte die auswirkungen der inhalation von düften auf schlaf-wach-zustände bei ratten. Die untersuchten düfte waren nelke, jasmin, lavendel, zitrone, pfefferminze, kiefer, rose, sandelholz, baldrian und ylang-ylang. Die ergebnisse zeigten, dass die inhalation von baldrian und rose die schlafdauer signifikant verlängerte, während die inhalation von zitrone sie signifikant verkürzte. Die wirkung der baldrian-inhalation ist bemerkenswert. Der γ-aminobuttersäure (gaba)-transaminase-test zeigte, dass die inhalation von baldrian die enzymaktivität reduzierte und die gaba-aktivität erhöhte. Die aktuelle studie ist der erste medizinische bericht, der darauf hinweist, dass die inhalation von baldrianöl den schlaf verbessern kann.
- Verwendung in der aromatherapie im bad
- Verwendung in einem diffuser für positive emotionale und mentale effekte
- Massage in kombination mit basisöl bei körperlichen beschwerden
Grundlegende anwendungen
- Beruhigt das nervensystem
- Verbessert die schlafqualität
- Lindert neurotische kopfschmerzen
Heilende eigenschaften
- Beruhigend
- Anxiolytisch
- Schlaffördernd
- Krampflösend
- Hypotensiv
SICHERHEITSHINWEIS: Baldrianöl ist hochkonzentriert und sollte mit äußerster vorsicht verwendet werden! Bitte beachten sie, dass alle informationen zu informationszwecken bereitgestellt werden, und wir empfehlen immer die vorherige rücksprache mit einem spezialisten, insbesondere bei anwendung in der kindheit, während der schwangerschaft, stillzeit oder wenn sie an einer chronischen krankheit leiden! Kontakt mit augen, schleimhäuten, dem inneren ohr und anderen empfindlichen körperteilen vermeiden! Von kindern fernhalten!
Schlafserum
Stellen sie ihre eigene mischung aus lieblingsdüften zusammen, um einen erholsamen schlaf zu genießen. Mischen sie die zutaten in einer glasflasche mit roll-on-aufsatz. Füllen sie mit fraktioniertem kokosöl auf. Reiben sie die mischung abends vor dem schlafengehen in ihren nacken ein.
Mischen sie:
Aromamischung "gelassenheit"
Manchmal muss nicht nur unser geist vor dem schlafen zur ruhe kommen, sondern auch unser körper. Die ätherische ölmischung "gelassenheit" ist eine geeignete ergänzung für ein warmes, entspannendes bad vor dem schlafengehen, da sie ihre überanstrengten muskeln entspannt und ihnen hilft, zur ruhe zu kommen. Entspannen sie sich und lassen sie ihre sinne zur ruhe kommen.
Mischen sie:
Ich schlafe viel besser, wenn ich es am Abend im Raum verdampfe.